Si estás aquí seguramente es porque has tenido un bebé o estás a punto de tenerlo y te estás planteando si alimentarle con leche de fórmula o mediante lactancia materna.
Está es una duda muy común en las madres, sobre todo hoy en día.
Quizá estás pensando que no tienes tiempo para darle el pecho o tu hijo o hija o simplemente no sabes por dónde empezar ni qué tener en cuenta.
Pues estás en el sitio indicado. Aquí te voy a contar todos los beneficios y los perjucios tanto de la leche materna como de la leche de fórmula. Además, te voy a dar una guía sobre todo lo que tienes que tener en cuenta a la hora de darle el pecho a tu bebé.
Beneficios de la lactancia materna para tu hijo y para ti
Para el bebé
Para la madre
En este estudio se refleja que la leche materna tiene una evidencia muy convincente de proteger de enfermedades como la gastroenteritis, la otitis media, enfermedades respiratorias.
Así mismo también concluyó que hay evidencia de que esta forma de alimentar a tu bebé contribuya a un mejor rendimiento mental, menor riesgo de asma, celiaquía y enfermedades urinarias.
A largo plazo también se concluyó que la leche materna puede prevenir de obesidad, reducir las probabilidades de sufrir diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y arterioclerosis.
Allen Jane Hector Debra (2005) Benefits of breastfeeding. New South Wales Public Health Bulletin 16, 42-46.
Lee el estudio completo aquí
La experiencia personal de una madre con la lactancia materna
¿Qué preparación necesito para dar el pecho?
Realmente no necesitas ninguna preparación, dar el pecho es algo natural y que no requiere mayores cuidados que los que toma una persona sana. Es decir lo ideal sería lo siguiente:
Ayuda durante la lactancia
Por mucho que dar el pecho sea algo natural no es algo instintivo con lo que una madre nace sabiendo. Hay madres que no necesitan mucha ayuda y otras que sí. Por eso, es muy importante que tengas los apoyos de tu pareja y de tus familiares ya que la lactancia va a ocupar todo tu día, y vas a necesitar la colaboración de tus seres queridos para poder llevarlo lo mejor posible.
Si es necesario busca ayuda médica en el caso de que te surja alguna inquietud o problema que no sepas cómo resolver.
Pasos prácticos para comenzar la lactancia materna de la mejor forma posible
Vas a tener un hijo y has decidido darle el pecho pero no sabes cómo empezar. Tranquila, es algo que le pasa a todas las madres al principio.
Lo cierto es que la lactancia materna no requiere de nada especial.
Nada más nacer tu bebé, cuando por fin lo puedas tener encima de ti en la cama del hospital lo normal es que el bebé solo gatee hasta tu pecho y empiece a mamar. No hay un tiempo exacto para que el recién nacido haga esto por lo que no te preocupes si no lo hace nada más lo estar contigo.
La lactancia materna no duele, por lo que si sientes dolor mientras das el pecho a tu hijo es porque el enganche tuyo o el de tu hijo no es el correcto.
Algunos consejos para saber que la postura es la correcta:
- Cabeza y cuerpo en línea recta
- Succión desde la areola, no el pezón.
- Nariz y barbilla pegados al pecho.
Si el bebé se engancha al pezón y no a la areola puede ocasionar dolor y grietas en los mismos.
Leche de fórmula como alternativa ¿Sí o no?
La leche materna es el mejor alimento posible para tu bebé. Aún así puede haber circunstancias en las que no puedas dar el pecho y te plantees dar leche de fórmula a tu bebé.
Lo primero que te voy a decir es que no lo hagas, que busques todas las alternativas posibles para dar leche materna ya que como te he comentado antes la leche materna es perfecta para tu bebé ya que se adapta a sus necesidades en cada momento, no como la leche de fórmula.
Si piensas que no vas a poder darle leche siempre que la necesite por que trabajas o demás tienes la estupenda opción de los sacaleches (mejor sacaleches) que te permiten crear bancos de leche para cuando sea necesaria.
La historia de Aida con el sacaleches Elvie curve
Sacaleches Medela Swing Flex
Sacaleches manos libres Elvie Pump
Sacaleches manos libres Elvie Stride
Extractor de leche Medela Swing Maxi
Sacaleches manual Medela Harmony
Extractor de leche manual Medela Solo
Extractor de leche Medela Swing
Sacaleches doble Medela Swing Freestyle
Si sabiendo esto sigues decidida a darle leche de fórmula te voy a dar un par de consejos.
- Exiten varios tipos de leche de fórmula:
Realmente puedes prescindir de la leche tipo 3 y darle leche de vaca como la que consumen los adultos ya que a partir de esta edad tu bebé ya es capaz de asimilarla.
Incluso puedes prescindir de la leche tipo 2 y seguir dándole la tipo 1 pero teniendo en cuenta que la tipo 1 es más cara.
Estos 3 tipos de leche son si el bebé está sano. Si tiene problemas de estreñimiento, cólicos o demás también existen leches para esos casos aunque deben ser prescritas por un médico.
Comparación entre la leche materna y la leche de fórmula
| Leche Materna | Leche de fórmula |
|---|---|
| Se adapta constantemente a las necesidades nutricionales del bebé | No tienes que invertir tiempo en dar el pecho ni extraerte la leche |
| Tienes que invertir tiempo en darle el pecho a tu hijo o extraerte la leche con un sacaleches | Sale más caro |
| Creas un fuerte vínculo madre-hijo | |
| Reduce el riesgo de obesidad, asma, otitis media… | |
| Reduce el riesgo de alergias |
Lactancia materna a largo plazo e introducción de alimentación complementaria
A partir de los 6 meses es recomendable empezar a introducir alimentos “normales” en la dieta del bebé, ya sean triturados o solidos. Aún así, el alimento principal del bebé deberá seguir siendo leche materna o de fórmula.
Existen dos formas de introducir la alimentación complementaria.
- Triturados: esto es básicamente las papillas y potitos de toda la vida.
- Alimentos sólidos o Baby-Lead Weaning (BLW): que consiste en la introducción de alimentos sólidos en la dieta del bebé.
Para llevar a cabo el segundo método tienes que tener en cuenta:
- La edad de tu hijo, que tiene que ser mayor de 6 meses
- Que se mantenga sentado sin apoyos
- Que se lleve objetos a la boca.
Puedes estar pensando que con el Baby-Lead Weaning tu bebé tiene más riesgo pero esto no es así este estudio demostró que existe el mismo riesgo de atragantamiento con ambos métodos por lo que por ese lado puedes puedes estar tranquila.
Brown, A. (2018) No difference in self-reported frequency of choking between infants introduced to solid foods using a baby-led weaning or traditional spoon-feeding approach. J Hum Nutr Diet. 31, 496–504 https://doi.org/10.1111/jhn.12528
¡Cuidado!
Eso no significa que no tengas que tener precauciones y saber cómo realizarlo. Por esa razón te dejo aquí una guía completa sobre el método.
Conclusión
Para finalizar esta guía quiero hacerte un pequeño resumen de todo lo que hemos hablado.
En primer lugar, debes saber que la leche materna es la mejor opción en la alimentación de tu hijo, no hay nada mejor. Darle el pecho a tu recién nacido va a contribuir a que tenga menos riesgo en numerosas enfermedades que hemos comentado arriba.
En segundo lugar, puede que te estés preguntando ¿y si no tengo tiempo para darle el pecho al bebé?¿le doy leche de fórmula? Mi respuesta es que no, trata de usar sacaleches para extraerte la misma en momentos que tengas tiempo. Hay sacaleches portátiles que puedes llevar en el trabajo, en el transporte público o simplemente te permiten tener las manos libres para hacer otras tareas.
Si no te convence la idea siempre tienes la leche de fórmula, pero tienes que tener en cuenta los 3 tipos de leche de fórmula que hay según la edad de tu bebé.
En cuanto a la dieta, no tienes que seguir ninguna en especial, simplemente que sea una alimentación saludable, evitando ultra procesados, tabaco y alcohol.
Por último, cuando vayas a empezar la alimentación complementaria recuerda que no hay mayor riesgo de atragantarse con purees que con alimentos sólidos por lo que puedes darle lo que prefieras.